台中中醫減重‎

壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。

由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。

出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。

現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。

壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。

第一、學會釋放壓力

壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。

第二、注意調節飲食

平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。

第三、進行適當的運動

不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。

而睡覺也是有一定的訣竅

1.床是用來睡覺的

不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。

2.白天多見見太陽

白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。

3.不要焦慮

焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。

4.午睡別太久

有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。

良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601

... 1.3億元，溫州重金獎勵各路人才！ 今天上午，全市創新創業人才獎勵大會暨知識分子「愛國奮鬥比貢獻、建功立業促『兩區』」動員大會上，247位人才和14支團隊獲得總計1.3億元的獎勵資助。 ... 這是溫州送給人才的「開年大禮包」，也是溫州「人才新政40條」真金白銀的重磅落地。 ... 247位人才和14支團隊獲得「人才新政40條」總計1.3億元的獎勵資助 ... 「各路英才紮根溫州，則溫州的土壤更肥沃；各路英才傾情溫州，則溫州的風采更迷人；各路英才建功溫州，則溫州的事業更發達。」市委書記陳偉俊代表市委市政府，發出「廣聚天下英才、共創溫州輝煌」的「英雄帖」—— 真誠希望各路英才紮根溫州、傾情溫州、建功溫州，合力建設一個不斷開創全國之先的溫州，建設一個始終屹立時代潮頭的溫州，建設一個全體溫州人高度認同、為之自豪、真心點讚的溫州 。 人才新政落地—— 激發人才活力 去年，溫州出臺了歷年來最有分量、力度最大、覆蓋最全的「人才新政40條」，政策惠及領軍人才、青年人才、大學生等各層次人才，破解政出多門、引力不強、難以操作等問題，同時將市本級人才專項資金從9000萬元增加至1.2億元，聯動全市形成超十億元人才投入。 ... 作為落實「人才新政40條」的一大舉措，首批溫州市重大人才工程評選於去年底完成，並於大會上公布了評選結果。首批溫州市重大人才工程包含海外精英引進計劃、高層次人才特殊支持計劃、高水平創新團隊等人才工程。 人才政策落在實處，有力盤活人才資源。去年以來，全市新引進領軍人才、博士、碩士和本科生人數均同比增長60%以上；全年入選國家、省「千人計劃」16人，入選國家、省「萬人計劃」20人；高新技術企業、科技型中小企業分別增長36%和41%。 廣發「英雄帖」—— 志在讓創新因子在甌越開花 ... 甌江南北 資料圖片 楊冰傑 攝 兩周前，在同一個會場，溫州市委市政府以「新春第一會」的形式，隆重召開溫州新時代「兩個健康」先行區暨國家自主創新示範區建設推進大會。這次大會上，市委市政府向以民營企業家群體、高層次人才隊伍為重點的所有創新創業力量發出「英雄帖」，號召各路精英積極投身續寫新時代溫州創新史的宏偉大業中來。 今天，來自行政單位、產業平臺、在溫高校、科研院所、民營企業和創新創業一線的各路人馬齊聚一堂，就是奔著上述兩個目的而來，就是朝著創新驅動發展的方向而去。 「今天的溫州，目標方向清晰堅定，發展態勢向上向好，有利因素加快匯聚，只要我們大家攜手同心、拼搏奮進，溫州一定會是大家放飛夢想、實現理想的福地。」會上，陳偉俊一席話表達市委市政府對人才助力溫州發展的殷殷期許。 今天的大會上，溫州再次推出一系列高含金量的人才舉措—— 溫州首支人才基金，即「溫州高層次人才創新創業投資基金」成立，主要投資我市Ｅ類及以上層次人才創辦或參與創辦的企業。 「溫州市人才服務銀行」成立，為高層次人才提供最高5000萬元的優惠利率貸款等綜合金融服務。 兩項舉措將充分發揮投資基金和服務銀行的作用，完善投貸聯動機制，打通「人才+資本+項目」的創新通道，為大家安心創新創業提供更好的融資服務。 ... 「溫州市以才引才服務聯盟」組建成立，首批44位「引才大使」受聘，並邀請一批熱心於薦才引才工作的高層次人才加盟，「以情聚才、以才引才」。 「人才一卡通」信用卡首發，給予人才行政審批代辦、醫療專家預約、免費健康體檢等優惠待遇。 ... 回顧過去一年溫州創新創業取得的可喜成績，展望加快「兩區」建設、推進民營經濟高質量發展的美好藍圖，直陳當前科技創新的短板問題，陳偉俊表示，全市上下必須正視差距、奮起直追，補齊短板、培育優勢，以非常之功、全市之力，大力推進平臺聚才，精準服務企業用才，不斷深化合作興才，全面優化環境留才，讓溫州成為各路英才尋夢、圓夢的熱土。 陳偉俊表示—— 溫州正加快培育新動力、形成新動能，讓各路英才施展抱負、成就事業。 希望廣大人才積極參與溫州產業培育發展，帶頭轉化更多科研成果，孵化更多創新項目，招引更多創新人才，讓創新因子在甌越大地遍地開花。 溫州正狠抓產業平臺、創新平臺、開放平臺建設，讓各路英才共享平臺、借梯登高。 希望廣大人才爭當溫州的引才大使，引領帶動更多人才朋友參與科技合作。 溫州正大力優化制度環境、政策環境、服務環境，讓人才擇地而居、安居樂業。 希望廣大人才抓牢科技創新這一核心，立足溫州、大膽創新，在科技創新之路上跑出加速度。 講話中，陳偉俊祝願各路英才和廣大企業家在溫州收穫成功的喜悅，展現人生的價值，書寫輝煌的篇章。 新聞+ 人才基金髮紅包 總規模10億元 有想法就大膽干，人才基金支持你——現場介紹的「溫州高層次人才創新創業投資基金」讓不少人摩拳擦掌，躍躍欲試。該基金由市政府與賽伯樂投資集團合作設立，總規模10億元，首期1億元，主要投資我市E類及以上層次人才創辦或參與創辦的企業，解決人才創業融資難問題。 需要注意： 上述人才所設立的企業必須是在我市範圍內註冊，一般為從事高新技術產品研發、開發、生產和服務的非上市種子期創新型企業或初創期科技型企業。當然，特別優秀的其他人才企業可視情況予以考慮。 在人才基金的實施細則中，對投資方式、額度、期限等都做了明確規定。比如人才基金投資市內人才企業的比例不低於實際到位資金的50%；投資於單個企業的額度累計不超過本身註冊資本的20%；基金參股期限一般為5年投資期+2年退出清算期等。 ... 人才信用卡有福利 提供人才專屬配套服務 如何讓人才有更多獲得感？ 貼心的專業服務少不了。 今天，由市委人才辦和浙商銀行溫州分行共同創辦的「溫州人才服務銀行」正式掛牌成立，主要為我市各類高層次人才提供最高5000萬元的優惠利率信用貸款等綜合金融服務，是進一步完善高層次人才金融服務體系而創新推出的新舉措。 同時，針對人才在生活、置業、消費等領域的需求，「溫州人才服務銀行」還推出專屬配套服務。大會上，由浙商銀行和市高層次人才聯誼會聯合推出的「人才一卡通」聯名信用卡一經曬出，就成了人才朋友圈裡的「網紅卡」。 據了解，人才憑卡可享受諸多優惠待遇，如： 機場、動車站、景區等貴賓通道； 行政審批代辦； 不限號預約醫療專家、一年一次免費健康體檢； 療養休假。 目前，只要納入市人才目錄的各類在溫人才，經市人才辦確認後，均可申請該卡。 校對：夏忠義 審核：潘賢群 溫州都市報微信廣告投放聯繫電話：0577-88825925 大家都在看① 恍҈恍҈惚҈惚҈！A股奏響「狂漲」 曲！不少溫州人「跑步入市」，現在上車還來得及嗎？②@溫州人 接到0571-12340，不要掛電話，請為我們溫州點讚③ 溫籍華人導演拿下「小金人」！據說，這部片子連攝影師都不敢看…… ... 為溫州加油，請點

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